ליווי אישי

שנים-עשר מפגשי מיינדפולנס לספורטאים - סדרת מפגשים שמטרתה שיפור ביצועים על המגרש באמצעות פיתוח המיומנויות המנטליות שלהם.

​

כשחקנים, פעמים רבות המחשבות שלנו במהלך משחקים ואימונים יוצרות תחושות של לחץ, דאגה, כעס ביקורת עצמית וחוסר ריכוז הפוגעות לנו בתפקוד על המגרש ולא מאפשרות לנו להציג את היכולת שלנו במלואה. מה עושים עם המחשבות האלו, והאם אפשר לשפר את איכות החיים שלנו על הפרקט וגם מחוצה לו?

טובי השחקנים והמאמנים בעולם משתמשים כיום בתרגול המיינדפולנס על מנת לשפר את איכות חייהם מחוץ למגרש ואת הביצועים על המגרש. תרגול זה, מסייע לנו לשנות את הדפוסים וההרגלים האוטומטיים שלנו, ומסייע להרחיב את נקודת המבט שלנו וכך ולפתח מערכת יחסים חדשה עם אותם רגעים של לחץ גבוה ואי ודאות, וכפועל יוצא מכך לשפר את הביצועים שלנו המגרש ואת תחושת הרווחה הנפשית מחוצה לו.

 

​

 מה נלמד במפגשים? 

• טכניקות שמסייעות בהתמודדות עם מתח, חרדה אי וודאות ולחץ גבוה

• מציאת יציבות ואיזון אל מול סיטואציות בזמן תחרות/אימון

• טיפוח יכולות ריכוז ויכולת השהייה ״ברגע הזה"

• התמודדות עם מחשבות מעכבות ולהתנהל מולן 

• פיתוח גישה חיובית ומיטיבה כלפי עצמנו

​​

על המפגשים עצמם:

• תהליך של 12 מפגשים שבו נבנה תשתית מנטלית שמטרתה לסייע בשיפור הביצועים על המגרש. 

• נושאי המפגשים יותאמו לצרכי השחקן/ית ולמיומנויות המנטליות אותן נאבחן ונחליט שצריך לחזק ולפתח.

• המפגשים יתקיימו במרחב הפתוח או בסטודיו בתל אביב (יש אפשרות לזום).

• במסגרת המפגשים יקבלו השחקנים הקלטות מדיטציה ותכנים נוספים שיעזרו להם להמשיך לתרגל גם מחוץ לשעות המפגש.