קורס מיינדפולנס לקבוצות ספורט תחרותיות 

קורס מיינדפולנס לקבוצות ספורטאים, בו נתמקד בפיתוח יכולות מנטליות כמו תשומת לב, אמון, יציבות ועוד.

הקורס מבוסס על צורות תרגול המשמשות מועדוני ספורט רבים בעולם, ומטרתו לסייע לכל שחקני הקבוצה להתפתח במישור המנטלי ולהתמודד עם האתגרים האישיים והקבוצתיים שבמשחק.

 

​

מבנה התוכנית:

• מפגשים קבוצתיים
  שמונה מפגשי מיינדפולנס לפיתוח מיומנויות מנטליות במסגרת קבוצתית. הקבוצה תלווה במשך חודשיים, שבמהלכם יתקיימו מפגשים שבועיים קבוצתיים של 50-60 דקות. * יש אפשרות למפגש אחת לשבועיים, לתקופה של ארבעה חודשים.

• ליווי מנטלי אישי
  במהלך תקופת הליווי הקבוצתי יתקיימו גם מפגשים אישיים עם השחקנים/יות. מטרת המפגשים היא לתת מענה אישי לצרכים ולאתגרים הספציפיים של כל אחד ואחת מהשחקנים/יות.

​​

מטרות התוכנית:

• היכרות עם עוגן הנשימה

• טיפוח יכולות הריכוז  

• חיזוק היציבות המנטלית והיכולת להתמודד עם רעשים חיצוניים ופנימיים

• היכרות עם דפוסים מנטליים מעכבים ויצירת הרגלים חדשים 

• שיפור ביצועי הקבוצה על המגרש

• בניית הערך העצמי של השחקן/ית